Как не стать «жертвой дивана»?
Лыжи, плавание, йога, танцы, ходьба, фитнес – выбирайте себе физическую активность по душе.– Существенно снижается риск развития депрессии. Исчезает чувство тревоги, настроение повышается. Во время активных физических нагрузок в организм выделяется большое количество гормонов: серотонина и дофамина – они относятся к гормонам счастья, способствующим улучшению настроения и стабилизации психологического состояния, – пояснила Елена Фишман, главный внештатный специалист по спортивной медицине Минздрава Новгородской области.В наших карточках рассказываем:
1. В чем польза физической активности
2. Какие бывают виды тренировок
3. Как не поддаться на отговорки
Неделю с 6 по 12 января Минздрав Новгородской области посвящает продвижению активного образа жизни.
